夏天解暑比吃雪糕还管用的是什么?在现在的生活当中，很多的年轻人都是不爱喝水，喜欢喝奶茶，还有肥宅快乐水等等，那么这些饮品中，其中含有的添加剂或者一些对身体有害的因素还是比较多的。尤其是夏天的时候，更多的人会选择一些冷的饮品来解暑，广州牛皮癣医院的医生介绍，其实夏季吃这些冷饮，只会导致越来越热，那么这些是可以帮助大家有效的解暑的，下面就让我们来详细的了解清楚。

　　1.白开水

　　白开水是好的饮料，是符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。

　　2.自制的绿豆汤、酸梅汤

　　绿豆汤和酸梅汤都是夏天受欢迎的饮料了，清热解暑，开胃消食，冰爽可口，还有一定的保健作用。算是火热季节的佳饮品。虽然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖，仍是建议大家自己在家煮酸梅汤。先去中药店买一些乌梅和山楂干，注意乌梅一定要在中药店买，超市的零食可不行。

　　3.清淡的茶水

　　茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处。

　　4.花草茶

　　花草茶是尤被女性喜爱的饮品，我当然也不会错过。菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。

　　5.自制果汁

　　对于不爱吃水果的人，榨果汁还是个不错的吃水果的法子。如果喜欢吃水果，则大可不必费这一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好。

　　以上的这些就是可以在夏季帮助大家有效的解暑的一些食物还有饮品，希望大家可以重视起来自己的健康，不要长期的喝一些碳酸饮料，日常的主要饮品尽量以白开水为主，在补充水分的同时，还能稀释身体内的血液浓度。