脱发严重需要吃什么维生素?脱发除了天生的还有后天的，生活比较艰苦，还有经常用脑的话，就会导致严重的脱发，那么还有一种人群也是会有脱发的现象，那就是刚刚生产完之后的宝妈。那么相信很多的宝妈都不希望自己的宝宝见到妈妈就是脱了发的。那么为啥会产后脱发呢?下面我们就来和广州牛皮癣专科医院的医生们一起来看看产后脱发应该补充哪些维生素呢?

　　1、补充铁质

　　经过研究后发现，在出现产后脱发的女性当中，其中有30%的人是由于缺铁锁导致，因此这类患者可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。并且在洗头的时候尽量不要使用一些刺激性的洗发剂，洗头的次数也不宜太过。

　　2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，那么在日常生活中应该多食用一些含有在日常的饮食中不妨多吃一些含有氮氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米，这些食物中不仅含有丰富的蛋氨酸，同时含有丰富的胱氨酸，对于脱发会有很好的帮助效果。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性朋友，也会造成掉发的危险。长时间食用这类食物，会导致代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，从而产生酸毒素。因此大家应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。而蔬菜和水果属于碱性食物，可以中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些女性朋友虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽。也是非常的影响到美观的，那么这是因为大家的身体内缺少碘，那么就会导致头发的枯损。

　　以上的这些就是针对于一些脱发不严重的人的，若是大家的脱发情况比较严重的话，想要依靠饮食应该是恢复不了的，大家还是要去正规的医院进行就诊。以免导致头发不再生长。