牛皮廯患者们在夏季外出如何防晒?夏季紫外线还是比较强烈的，对于皮肤的伤害也是比较的的，因此很容易在夏季的时候，出现晒黑的现象，那么在夏季经过太阳的照射之后，很容易就会出现皮肤疾病，那么夏季应该如何有效的防晒呢?下面我们来听听广州牛皮癣专科医院的医生是如何解释的?

　　1、尽量减少进餐光感应蔬菜水果

　　很多人都搞不懂什么叫光感应蔬菜水果，像莴笋、香莱、萝卜等归属于“光感应”蔬菜水果，这种蔬菜水果兼带有光敏性化学物质，过多服用使肌肤更非常容易长出色素斑。因此夏天要多吃一些抑止色素沉着的水果蔬菜，例如弥猴桃、草莓苗、番茄、桔子、包心菜等。

　　2、维他命C可合理抑止色素斑

　　大家都了解，维他命是很好的美白皮肤美容养颜商品，它是抑止黑色斑的合理中药制剂，防晒隔离当然也免不了它了，因此平常一定要多服用一些含维他命C的新鲜水果，橘子、红果、红心柚等新鲜水果维生素c含量全是较为高的，或者携带一些能够补充营养元素C的商品。3、太阳伞要准备充分好

　　太阳伞是夏天旅游肌肤护理必需的“助手”。必须留意的是，销售市场上的太阳伞品质良莠不齐，买的情况下要留意先看一下伞里是不是有一个卷标注明这把伞是抗UV的，也就是这把伞确实能够遮挡紫外线，只有这样的伞，对于抵抗紫外线才是有用的。

　　看完以上的这些防晒小妙招，夏季出门再也不用担心被晒黑了。还有一些人可以在出门的时候，涂抹一些防晒霜，那么也是可以有效的防晒的，不过防晒霜的防晒还是具有一定的时间的限制的，可以随身携带防晒霜，两个小时之后，就可以再次涂抹。